黑豆粥（黑豆粥怎么煮好吃又营养）

今天给各位分享黑豆粥的黑豆知识，其中也会对黑豆粥怎么煮好吃又营养进行解释，粥黑煮好如果能碰巧解决你现在面临的豆粥问题，别忘了关注本站，吃又现在开始吧！营养

黑豆可以煮粥吗？

可以。

主料：黑豆50g、粥黑煮好黄豆20g、豆粥大米80g、吃又小米20g

辅料：清水适量

1、营养黑豆提前一晚浸泡。黑豆

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2、黄豆提前一晚浸泡。豆粥

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3、大米和小米提前一晚浸泡。营养

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4、锅内加水，倒入黑豆。

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5、倒入黄豆，加盖煮沸。

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6、煮沸之后，关火，等高压锅散气之后揭开锅盖，倒入大米和小米，继续煮至熟即可。

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7、出锅。

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黑豆粥的做法

黑豆，蛋白质丰富，热量低，很适合盛夏在熬汤或者熬粥。黑豆家大米熬成粥，颜色上黑白分明，粥浓滑润，还具有清热解毒的'功效；黑豆枸杞粥，再加上几多菊花，能清肝明目，改善眼疲劳；红枣加黑豆熬粥，对于治疗骨质疏松和贫血与重要作用。桂圆黑豆再调入蜂蜜，能使头发乌黑，补血安神。下面，我介绍两种黑豆粥，一起来看看。

黑豆枸杞粥

原料：黑豆，枸杞，红枣。

制法：

1、洗净黑豆，先浸泡一会。

2、洗净枸杞和红枣。

3、锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸。

4、改用文火熬至原料熟烂，即可食用。

黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。同时，熬粥时枸杞子不可过量，一般来说，白领每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的白领熬粥时，不要放枸杞子，仅用黑豆熬粥即可，也可用决明子代替枸杞子。

红枣黑豆粥

原料：红枣，黑豆，糯米，赤砂糖。

制法：

1、将黑豆、糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时。

2、将黑豆、糯米捞起，沥干水分。

3、红枣洗净，去核。

4、锅中加入约适量冷水，将黑豆、糯米放入，用旺火烧沸。

5、然后改用小火熬煮10分钟。

6、将红枣加入粥中，继续熬煮约半小时。

7、待米烂豆熟时，调入红糖，再稍焖片刻，即可盛起食用。

枣能提高人体免疫力，枣中富含钙和铁，黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

怎么煮黑豆粥好吃

黑豆粥的做法

将黑豆+糯米浸泡提前一晚浸泡。

红枣去核切片。

黑豆+糯米冷水入锅，温火熬煮。

水开后放入红枣和桂圆。

保持温火将食材慢熬成粥，煮至黑豆开花即可。

加上适量的红糖调味，香甜美味的黑豆糯米粥可以每天食用。

黑豆粥做法

材料：黑米、红小豆适量、煮粥用的白米少量

1.把上物混合在一起，用清水洗净，然后加入适量凉水，把火开到最大。

2.煮开以后十分钟，把火降至中小，再煲个一小时。最后，把火降到最小，盖上锅盖半到一小时就好。

3.煲粥的过程中，如果发现粥过于粘稠，得添加适量水。

4.煲好以后，趁热盛到碗里，加适量白糖，超级营养爽口。

黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。提前了解了黑米红豆粥的功效才能够帮助大家更有效地发挥其功效作用治疗自身出现的多种问题。黑米中的黄铜类化合物也可以有效地促进自身体内的血液循环，减轻血管脆性，降低自身出现多种血管疾病的几率。

黑豆粥的做法步骤 黑豆粥的做法介绍

1、食材：大米100g、黑豆50g、黑米50g、赤小豆30g、百合10片左右、花生 20g、水适量、冰糖适量。

2、米，豆用水泡一晚。

3、一早起床将水和米放锅中同煮，煮到豆烂，粥粘，就可以。

4、吃的时候加冰糖就可以了，因为冰糖可以润燥，比白砂糖好一些，没有当然也可以用白糖替代，不加最好。

炒熟的黑豆可以煮粥吗(黑豆可以煮粥吗)

1.黑豆可以用来煮粥。

2.将黑豆洗净在温水中浸泡2个小时，然后将泡好发胀的黑豆放到锅中加水煮到豆皮开裂，再加入大米继续熬煮。

3.煮好后关火焖10分钟加入糖就可以吃了。

4.黑豆粥有清热补血、改善睡眠的作用。

黑豆粥的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于黑豆粥怎么煮好吃又营养、黑豆粥的信息别忘了在本站进行查找喔。